大家好，今天的内容将围绕篮球滚动的视频教程完整版展开，同时也会对篮球滚动的视频教程完整版在线观看进行详细讲解，希望本文能为您提供实用的信息！

本文目录

1. 篮球怎么充气视频教程
2. 篮球基本功训练视频教程
3. 篮球运球的基本功视频教程

篮球，作为一项全球性的运动，其魅力不仅在于激烈的对抗，更在于技巧的精妙。在众多篮球技巧中，滚动技巧无疑是最具观赏性和实用性的。本文将基于篮球滚动的视频教程，从基础到精通，全面解析篮球滚动技巧，帮助您提升篮球技能。

一、篮球滚动技巧概述

篮球滚动技巧是指球员在运球过程中，通过手腕、手指的巧妙运用，使球在手中快速滚动，以达到迷惑对手、节省体力、提高运球速度等目的。滚动技巧在篮球比赛中应用广泛，如突破、传球、投篮等环节。

二、篮球滚动技巧基础教学

1. 手腕放松：学习滚动技巧的第一步是放松手腕。在运球过程中，手腕要自然放松，避免僵硬。这样可以确保在滚动球时，手腕能够灵活地做出各种动作。

2. 手指拨球：掌握手指拨球技巧是滚动的基础。在运球时，用手指轻轻拨动球，使球在手中滚动。具体操作如下：

（1）将球放在手掌心，手指自然弯曲；

（2）用食指、中指、无名指的指尖轻轻拨动球；

（3）拨动球时，手腕要灵活转动。

3. 手腕翻转：在滚动技巧中，手腕翻转是关键。通过手腕翻转，可以使球在手中形成快速滚动。具体操作如下：

（1）保持手腕放松；

（2）在拨动球的手腕向内或向外翻转；

（3）翻转角度要适中，避免过大或过小。

4. 身体协调：在运用滚动技巧时，身体协调至关重要。以下是一些建议：

（1）保持身体重心平稳；

（2）眼睛观察场上情况，随时调整运球动作；

（3）手臂、手腕、手指要协调一致。

三、篮球滚动技巧进阶教学

1. 脚步配合：在滚动技巧中，脚步配合可以提高运球速度。以下是一些建议：

（1）用脚尖触地，保持身体平衡；

（2）用小碎步移动，提高运球速度；

（3）在运球过程中，注意脚步与球的配合。

2. 变速滚动：变速滚动可以使对手难以预测球员的下一步动作。以下是一些建议：

（1）在滚动过程中，适当加快或减慢滚动速度；

（2）在变速滚动时，注意观察对手的反应，适时调整动作；

（3）变速滚动要自然流畅，避免生硬。

3. 滚动技巧组合：将滚动技巧与其他技巧相结合，可以提高运球效果。以下是一些建议：

（1）将滚动技巧与转身、突破等技巧相结合；

（2）在传球、投篮等环节运用滚动技巧；

（3）根据场上情况，灵活运用滚动技巧。

四、权威资料引用

据《篮球教学与研究》杂志报道，篮球滚动技巧是提高篮球技能的重要途径之一。通过掌握滚动技巧，球员可以提高运球速度、节省体力、迷惑对手，从而在比赛中占据优势。

篮球滚动技巧是篮球技能的重要组成部分。通过本文对篮球滚动技巧的解析，相信您已经对这项技巧有了更深入的了解。在今后的训练中，请结合自身特点，不断练习和相信您会在篮球滚动技巧上取得更大的进步。祝您在篮球场上，越战越勇！

篮球怎么充气视频教程

视频教程

准备工具：气针、打气筒

操作方法：

1、首先购买一个篮球气针。

2、然后将气针插入篮球充气眼里。压球感觉有气从气针里往外出就可以了。

3、然后用高压气筒给篮球充气。

4、看一下充气嘴。

5、充气嘴有两个孔，选择一个合适的孔。

6、然后插入气针孔。

7、扳下压板锁紧气针。

8、开始充气。

9、充好气后用手捏住充气嘴。

10、最后稍使劲拔出气针就好。

放气

保持气针插入的状态，轻轻压球感觉有气往外出即可，放气程度达到满意后拔出气针。

在不伤害篮球的前提下，使用气针放气是最好的方式，如果用其他物体放气，容易伤及球嘴里面的压力瓣，即使一点点的擦痕，也容易使篮球慢漏气，并且不易维修。

需要注意的是，无论放气还是加气，当气针插入篮球的内胆之前都需要进行润滑，比如说在气针上面涂抹一点润滑剂，防止太干涩使气门失去弹性，以至于发生慢跑气的情况。

1、篮球不打的时候，不要充满气，放多久都没事，打的时候不要沾水。

2、篮球在一周打一两次的前提下，一般能使用一两年；如果一周天天打，使用不到半年。

3、买一个质量好的篮球，一个星期打两三次能坚持一年。

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接

这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

篮球运球的基本功视频教程

运球是篮球的一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球的基本功，欢迎大家阅读参考!

篮球运球的基本功训练

1、Smack the ball 拍球

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。

2、Taps 手指拨球

为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球

这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球

大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高

5、Low taps 手指低运球

依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!

7、Around leg 低运球绕腿

单手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同于平时的.crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!

10、Side to side 单手体前变向控球

11、Front to back 单手前后控球

在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!

12、In and outs 单手内外控球

两只手倒替进行

13、Behind the back 背后运球

熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼!

本次文章到这里结束，希望能为大家提供关于篮球滚动的视频教程完整版的启发，同时期待你们在篮球滚动的视频教程完整版在线观看方面的独到见解。