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今日足球预测推荐分析12月25日(足球预测网站)

大家好，关于今日足球比赛预测DS很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于今日足球比赛预测比分最新的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

足球赛事也愈发激烈。在即将到来的12月25日，我们将迎来一场场精彩纷呈的足球对决。本文将为您带来今日足球赛事的预测推荐与分析，助您一窥其中的精彩与悬念。

一、赛事前瞻

1. 赛事背景

今日足球赛事涵盖了多个联赛和杯赛，包括英超、西甲、德甲、意甲、法甲、欧冠、欧联杯等。这些赛事吸引了全球众多球迷的关注。

2. 热门赛事推荐

（1）英超：曼联vs切尔西

曼联和切尔西是英超的传统豪门，两队实力相当，此番对决必有一番激战。曼联在最近的比赛中表现出色，切尔西则状态稳定。本场比赛，双方谁将笑到今日足球预测推荐分析12月25日最后？

（2）西甲：巴塞罗那vs皇家马德里

巴塞罗那和皇家马德里是西甲的两大霸主，两队之间的对决历来都是焦点。本场比赛，双方球员将为了荣誉而战，谁能率先打破僵局？

（3）德甲：拜仁慕尼黑vs多特蒙德

拜仁慕尼黑和多特蒙德是德甲的顶级强队，两队竞争激烈。本场比赛，双方球员将为了德甲冠军而战，谁能脱颖而出？

二、预测分析

1. 曼联vs切尔西

曼联在最近的比赛中表现出色，进攻端火力全开。切尔西则状态稳定，防守坚固。本场比赛，预计双方都将展开猛烈进攻，进球数有望突破2球。看好曼联取胜。

2. 巴塞罗那vs皇家马德里

巴塞罗那和皇家马德里实力相当，此番对决悬念重重。本场比赛，预计双方都将全力以赴，争取在客场拿到宝贵的一分。看好双方战平。

3. 拜仁慕尼黑vs多特蒙德

拜仁慕尼黑和多特蒙德在德甲联赛中竞争激烈，本场比赛将是两队争夺冠军的关键一战。考虑到拜仁慕尼黑的实力和主场优势，看好拜仁慕尼黑获胜。

12月25日的足球赛事精彩纷呈，各大豪门将为了荣誉而战。通过以上分析，我们为您推荐了三场热门赛事，并给出了预测。足球比赛充满变数，具体结果还需关注实时战况。祝您在观赛过程中享受足球带来的快乐！

足球6月16日瑞典甲兰斯科罗vs阿西里斯预测胜

阿西里斯卡客场延续不败

赛事：瑞典甲兰斯科罗 VS阿西里斯

比赛时间：06-17 01:00

比赛地点：兰斯科罗纳

天气情况：阴 10℃－16℃

单场期号：第40604期

单场序号：107

亚洲盘口：0.83平手 0.99

欧洲标盘：?

立博：2.383.10 2.60

威廉：2.403.30 2.70

欧洲平均赔率 2.383.27 2.69

单场推荐：胜平负：平负正确比分：1:1、0:2大小球：小球胜负过关：阿西里斯卡

主队近5场比赛记录

14-06-09瑞典甲哈马比4:0兰斯科罗纳

14-06-01瑞典甲兰斯科罗纳 2:2奥斯达

14-05-29瑞典甲兰斯科罗纳 1:2 IK Sir

14-05-25瑞典甲乔科平所达 6:2兰斯科罗纳

14-05-17瑞典甲兰斯科罗纳 2:1加尔斯

客队近5场比赛记录

14-06-07瑞典甲阿西里斯卡 1:1 IK Sir

14-05-31瑞典甲华保斯 1:1阿西里斯卡

14-05-26瑞典甲阿西里斯卡 0:2西里安斯卡

14-05-17瑞典甲胡斯瓦纳 0:0阿西里斯卡

14-05-12瑞典甲阿西里斯卡 0:4隆斯基尔

赛事分析：

主队：

在已经进行的11轮联赛中，兰斯科罗纳不仅只是取得了两场比赛的胜利，而且球队在整体的能力上频繁出现低迷的状态，这其中最为严重的就是后场场均达到2.27球的失球数。

客队：

阿西里斯卡的客战表现虽然没有垫底，但即使球队拥有发挥抢眼的防线，在没有前场进攻的配合之下，全队的成绩也不会出现转机。

盘口及综合分析：

虽然在本场比赛中，兰斯科罗纳占据了主场的优势，但是对手阿西里斯卡客战能力绝对不容小视，而且在以往的交锋中主队也未曾讨得多少便宜。

有哪些不错的真无线耳机推荐

有哪些还不错的真无线耳机？说实话，随着苹果率先斩掉了3.5mm的耳机孔之后，掀起了一股真无线耳机的热潮，而且到目前为止这股热潮还没有推出，越来越多的耳机品牌商推出了自己的真无线耳机甚至是一些电脑、手机的品牌也推出了自己的联名款真无线耳机。这么多的真无线耳机真的是看得我们眼花缭乱，但是是要我们明白真无线耳机的重要的点，那么判断一款真无线耳机是不是真的好就非常简单了。毕竟授人以鱼不如授人以渔嘛。

真无线耳机最重要的无非三点：蓝牙稳定性、续航时长、佩戴体验。

蓝牙，当然是优先考虑5.0芯片的，其稳定性要比原来的4.2要好很多，速度也更快，延迟也更低。

续航，要注意分别看耳机跟充电仓的电量大小，电池越大当然越好，但是价格可能相对的也会更高一些。

佩戴，如果你的耳道不是特别小，那么这一项其实不难选择，为什么没有音质？真无线追求音质是可以的，但是不是最重要的，因为如果戴着不舒服，再好听你也忍受不了。

你会发现目前耳机线越来越不流行，这是因为无线音频的声音比以往任何时候都更好，蓝牙5.0的压缩格式更可靠，并且旗舰智能手机在出厂时没有耳机插孔。2020年最好的真正无线耳塞甚至配备了主动噪音消除和内置人工智能等高规格技术。

真正的无线意味着两个耳塞之间根本没有电线，没有东西会缠在你的口袋里或被你的拉链夹住，在那次跑步的过程中没有东西可以打在你的脖子上，也没有什么东西可以让你独特的耳塞保持在一起。

最初的Apple AirPods是第一种真正将真正的无线技术带入主流的机型，但是在音频质量、电池寿命、设计以及价格至关重要的方面，还有更好的选择——其中包括新的AirPods Pro，已列入此清单。因此，在您购买一对老式的'Pods'之前，请查看我们在2020年可以购买的最佳AirPod替代品清单。

索尼WF-1000XM3

索尼WF-1000XM3能够提供一定程度的降噪效果，非常适合一对耳塞，它不会提供与一对耳罩一样的隔离效果，但是对于更时尚的外形而言，这是一个值得的权衡。

索尼用WF-1000XM3确实把球踢出了公园。这些不仅可以使您获得市场上最漂亮的真正无线耳塞，还可以将严肃的降噪技术与首创的音乐性相结合。如果您不希望随身携带全尺寸的盒子，那么它们是一个很有说服力的选择。

电池寿命高于平均水平，紧凑的充电盒也非常光滑。不断改进，最近的更新将音量控制带到了耳机本身，并支持Amazon Alexa。

Cambridge Audio Melomania 1

剑桥音频公司以其高端音频设备而闻名，但直到现在它还没有涉足真正的无线耳塞世界。进入Cambridge Audio Melomania 1s：凭借出色的45小时续航时间，它们将品牌屡获殊荣的工程技术与真正的无线聆听便利性结合在一起。

他们可能没有索尼WF-1000XM3无线耳塞提供的噪音消除技术，但价格便宜了100美元/ 100英镑，并且电池寿命更长。

除了缺少无线充电盒外，它们在所有方面都肯定胜过Apple AirPods（2019）。不过，以这种低廉的价格来购买这种出色的音频质量，我们认为它们也代表了更高的性价比。

Lypertek Tevi

您可能还没有听说过新兴的音频品牌Lypertek，但希望会有很多人能听到它。它的Lypertek Tevi真正无线耳塞是我们尝试过的最好的耳机之一，尤其是考虑到它们的低价格。

它通过USB-C充电，拥有均衡的声音、较长的电池寿命和防水功能，它们可以命中你想要的那些需求，这基本上是一对性价比非常高的无线耳机。

AirPods Pro

苹果已经发布了其新的、真正的无线耳塞，带来了主动降噪，更好的适应性以及经过改进的设计，以吸引更多的iPhone用户使用更好的无线耳机。

也就是说，如果您是iPhone用户，如果正在寻找一些适合佩戴且音质强劲的耳塞，则可能会比新的AirPods Pro差很多，因为它完美适配iPhone产品，这次新的设计意味着它们掉下来的可能性要小得多，而额外的麦克风提供强大的降噪功能（特别是在通勤时），目前AirPods Pro的音质得到了很大的改善，尤其强调了人声和低音，这意味着这些耳塞对流行音乐迷来说要比那些拥有更自然表现，更适合古典音乐或管弦乐声音的人更好。

Beats PowerBeats Pro

可以肯定的是，跟那些预测PowerBeats的分析师说的耳机有很大区别，它们极其舒适，声音不错并且似乎永远不会掉线，电池很耐用。

由于减少了微激光气压通风孔的压力，电池寿命更长，音质更佳，它们至今仍在使用苹果迄今为止最好的无线耳机。

Galaxy Buds

似乎三星终于在Galaxy Buds上做到了正确，就设计，声音和易用性而言，它们代表了Apple AirPods（2019）的激烈竞争。

我们喜欢蕾丝外壳上的珠光效果和表壳的时尚设计，我们发现它们感觉舒适安全。

这些真正的无线耳机所提供的音质也确实非常好，低音深沉，音场开阔。不过，发烧友可能希望在其他地方寻求更自然的声音处理，因为Galaxy Buds确实听起来很温柔。

缺点是应用程序上可用的其他功能（例如环境噪声和均衡器预设）很有用，但有时候会出现一些问题，不过目前你也只能在运行Android 5.0或更高版本的设备上下载该应用。

回首去年 10月苹果发布 airpods pro，乃至这两年各大小厂的产品链的迭代和分支状况来讲，真无线耳机加持降噪无疑是最火热的选择之一，而具备主动降噪的真无线产品中最卖座的品牌当属苹果和索尼。

抛开众所周知壕无疑问的 AirPods Pro，再看看索尼具主动降噪功能的产品链，除了 SONY WF-SP700N售价 999元，其他产品的价格基本定在千元以上的档位。

对于在数码方面不愿过多消费又想体验主动降噪的朋友们来说，四位数的定价，显然不太能舍得狠下心加购。

另据日本电子商务商品信息网站 KAKAKU对本土市场的统计，霸榜耳机类别最高销量前八名的产品全是无线耳机。

这其中，尤其具备主动降噪的真无线耳机拔得头筹，即便定价基本维持在两千元左右，也无法阻挡其销量节节高升。可见市场对于主动降噪功能的需求过甚。

如果想入一款千元以下的降噪真无线，也不是没得选择，但很显然，不能眼巴巴盯着这两家或者各类国外大厂，放眼国内，千元以内的主动降噪，大有“人”在，甚至还有定价五百元内的勇夫，比如今天要捋的这款贝壳王子默。

产品到手，首先放置iphone充电头对比其产品包装的尺寸，用料相较其他友商显然更为“厚道”，design for young的 slogan很清晰的定位了其受众的年龄段，可对于热衷环保和向往自由的年轻人来说，这样的包装似乎过于铺张并显得喧宾夺主。

打开包装盒，耳机主体本身、充电盒、C口充电线、两幅胶性备用塞、两幅慢回弹的记忆塞、一份产品说明和一张操作详情。

产品说明中强调其包装稍作改装可作为收纳盒、材料均采用环保材质，但截至耳机上耳前，个人对于产品包装的印象还是两个字：鸡肋，并有股今日足球预测推荐分析12月25日“可以但没必要”的设计诉求想传达给设计师。

接下来简单轻品充电仓的 cmf，初上手还是比较惊喜的，珠光质感的外壳语义搭上类似暗夜蓝的配色，属实有种星空的视觉感受。

类铜色的环型塑料包裹仓体，作为仓盖和机身的视觉分割线，尤为醒目。也一定程度上区别了模具滥用的“趋同”。

蓝黄相间是贝壳王子的唯一配色，体现了小哞对其定位人群的执念，也是其突破黑白灰主流配色束缚的证明，作为一个新兴品牌，不得不佩服初生牛犊不怕虎的勇气。

底部四个触点不明觉厉，使用半个月以来，暂时还没发现其存在的意义，甚至有点略伤大雅。

品牌型号和网址加印部分只有在一定角度时，配合光亮才能清晰看到，也不是什么重要的信息，所以这样的用意还是比较好的，毕竟仓体表面保持干净的素雅感是主流且明智的设计。

仓体的大小包括其造型搁置手中还是很趁手的，鹅卵石的造型搭配不显廉价的塑料材质，冬天也不会凉手，闲置时非常适合把玩。

耳机仓充电接口运用目前主流的C口，通用大部分人的手机充电接头，也避免出门需要身携若干充电线的麻烦。

但仔细看这个 C口的设计，相较同价位销量较高的产品，显得有些不太精致，于是默默回首贝壳王子的ANC降噪和价格，嗯，还是选择原谅它吧。

打开耳机仓的瞬间能感觉到阻尼的流畅度，开关耳机仓的瞬间极具快感，但因为其工业设计略欠考虑的遗憾，单手开启非常困难，同时也因此，少了一些趣味性。

开启耳机仓后，耳机本体映入眼帘，整体布局紧凑，此处可以加根鸡腿。

但小哞的品牌标志赫然印置中间，标志的大小和过高的白色明度，似乎有点抢了耳机的风头，还是细节问题，但再看看其三四百的定价，扪心自问，还要什么自行车呢？

耳机本身大体的视觉感受是 OK的，机身外壳两条纹路勾勒出贝壳的形状，突出产品本身的造型语义，低调且不显浮夸。官方配置声称支持 IPX5防水，可以避免日常情况下的汗液浸入。

开仓的那一刻，耳机会有对应的语音提示，活泼小男孩的声线，同其配色一般，不同于大部分友商“正儿八经”的成年男女声。虽然与众不同，但其运用是好是坏，还是要交由市场去反馈。

耳机上耳，相较同类塞式的耳机，机身小巧也比较趁耳，按照手册的操作提示，基本完美贴合耳廓，佩戴一小时后，依然舒适，没有过于涨耳或摇摇欲坠的不良体验。

蓝牙 5.0连接手机，基本是秒连的反应速度，测试音乐赵鹏的《一生守候》和游戏王者荣耀。

听歌方面，三频清晰，低音沉浸感较强，其声称的HIFI音效、无损解码在这里有所体现，能明显感觉到比有线白兔：earpods有过之而无不及。

测试王者荣耀感受不到明显延迟，体验良好。

敲击两下机侧开启心心念念的主动降噪，此时身处开启电视的使用环境，能明显的感受到噪音减弱，但还可以依稀听到外部声音，对于降低发动机声音或日常风声等情况，应该还是绰绰有余的，尤其适合飞机坐乘。

单就硬件所支持的 28 db，在五百元内的降噪市场，不得不说已经极具杀伤力。

右耳敲击两下唤醒手机语音助手，亲测对于 siri的唤醒和指令输入不会存在误触或无效的情况。这一环节也算合格过关。

耳机本身采用单耳 40毫安的容量设计，耳机仓则是 500毫安，官方称单耳可使用五小时，耳机仓可提供四次完整充电，合计是 25小时的使用时长。

亲测赵鹏《一生守候》50％的音量单曲循环五小时左右，iphone电量管理显示还剩 30％的电量，与此同时入仓充电，耳机仓也实实在在的按这样的工作强度完成了四次工作后，最后剩余四分之一的电量。最后有效使用时长是超过 25小时的。

对这款贝壳王子默的性价比做个总结，先是两个字：真香，整体的使用感受结合其定价，不得不说非常超值，对于预算有限的朋友而言，这款真无线产品无疑是个不错的选择。

当然，对于有能力并且想体验更优秀工业设计的朋友，则可以有更多的选择，毕竟在市场上杀到最后，还是需要细节来决定成败，这点小哞还是“不拘小节”，做得不够。

一如小哞所定位的“design for young”，这是一款针对年轻人的产品，同时，这也是一款下足了工夫，却依旧是缺乏更深层次推敲的产品，你可以很明显的感受到它的诚意，可也会遗憾没能亲睹它该有的那种锐意。

如果是十年前，可能性价比是大多数年轻人所追求的购物要义，可繁花遍地的如今，对产品的推敲，决不能仅仅如此。

但论其综合实力，一定是配得上被称为年（荷）轻（包）人（瘪）的第一款主动降噪真无线耳机。

哪款是你心目中年轻人的第一台真无线耳机？

我现在在用的是华为的FREEBUDS 3,感觉还是非常好的，特向大家推荐：

推荐点1：华为FreeBuds 3搭载的麒麟A1。麒麟A1是华为推出的全球首款获得蓝牙和低功耗蓝牙双模5.1认证的可穿戴芯片，在4.3mm*4.4mm的小巧尺寸上集成了蓝牙处理单元、音频处理单元、低功耗的应用处理器和独立的电源管理单元。这些处理单元让麒麟A1芯片拥有了更为稳定的连接性能、音频处理能力、出色的抗干扰能力，同时还支持智能的人机交互，可带来沉浸高品质音乐聆听和音画同步的游戏体验。麒麟A1芯片强劲的性能以及创造性地采用了自研双通道技术，大大提升了华为FreeBuds 3这款真无线蓝牙耳机的使用体验。

推荐点2：Freebuds 3的游戏音频时延仅有190ms（视频几乎无时延），这个数据比索尼目前推出的真·无线耳机 WF-1000XM3还要好。搭配上主动降噪的功能，可以让使用的沉浸感倍增。低延迟感受，听歌的过程可能感觉并不是很明显，但是一玩起游戏来，低延迟的好处就体现出来了，我们在办公室体验了一下《王者荣耀》的实际效果，在开启主动降噪的同时传输连接有着近乎实时的体验，玩起游戏的感觉特别棒。

推荐点3：HUAWEI FreeBuds3是全球首款采用半开放式设计，同时支持主动降噪的蓝牙耳机。半开放形态耳机不同于入耳式，声音泄露更明显，加上不同人的耳道结构、佩戴姿态和习惯不同，耳道响应差别非常大，很难基于标准头模调校出参数去适配所有人。华为基于大量的真人耳道，按照不同年龄、性别、耳朵尺寸、佩戴松紧习惯等的组合，总结提炼出9大类特征，最终生成9组降噪参数。连接智慧生活APP后还可以在手机端进行9组不同参数的调节，结合用户APP调节手段，达到最佳适配的效果，以实现更准确的背景噪音消除。因此HUAWEI FreeBuds 3拥有基于真人耳道调校的主动降噪算法，带上耳机开启降噪后可以根据环境自动调节。

以上就是我使用这款耳机的心得，有任何意见请在评论中分享吧。

随着近年来技术的进步以及5G的到来，手机内部空间越来越拥挤，越来越多的手机在设计时选择了去掉3.5mm耳机孔来保证各种元器件的安装空间，蓝牙耳机对于现在的智能手机用户显得越发重要，而能做到颜值在线低延迟好音质的蓝牙耳机价格已不仅仅局限于千元大牌耳机了！

接下来就让我们一起来看看什么品牌蓝牙耳机音质好？蓝牙耳机品牌排行榜10强。

1、Nank南卡lite Pro蓝牙耳机

在目前蓝牙耳机行业，不少耳机品牌为了利润更大化，偷工减料，马虎应对，导致许多蓝牙耳机断连、音质效果差，作为新势力耳机品牌南卡却死磕耳机品质，立志要将NANK南卡打造成高性价比耳机品牌，一时间圈粉无数，最近推出的新品NANK南卡LITE，在推出的短短几个月内就收获了科技数码媒体、耳机发烧友以及运动达人的赞赏，成为目前蓝牙运动耳机的领先品牌。

NANK南卡lite Pro真无线蓝牙耳机价位仅在300多元，却配置了高通蓝牙5.2芯片，内置游戏一键加速模式、定制13MM大动圈单元，支持双麦ENC智能降噪，拥有双主机、一键多功能触控、开盖自动连接、以及单耳机续航长达7小时等十大领先科技，其中高通5.2芯片+双主机+nank南卡游戏加速模式的搭配尤为出色，延迟瞬间降低50%，可达到超低游戏延迟，完美听声辨位，大大提升游戏水平!

早年间南卡为国内外多家音视频公司提供技术支持，积累了10余年声学经验，拥有自己的声学实验室，还邀请了加大拿多伦多音乐人William Arnaldo携手20位欧美调音师历时两年，针对不同音乐风格，百万次调校，13MM大动圈单元和大师级调音只为呈现出更好的音质，在音质和品质上死磕到底，千元级耳机里，NANK南卡LITE无疑是最佳选择!

2、漫步者TWS2真无线蓝牙耳机

漫步者TWS系列的外观设计都是比较低调的纯黑风格，这款漫步者TWS2蓝牙耳机也是如此，耳塞部分是豆豆式的入耳设计，佩戴还算稳固。

耳机做了IPX4的防水，日常生活中的雨水和汗水还是不用担心的。漫步者TWS2的续航时间还是比较短的，搭配充电盒总续航才12个小时，不过满足一般的通勤使用也差不多了，只是要经常充电。

3、华为free buds3真无线蓝牙耳机

FreeBuds 3售价在一千元左右，加入了降噪的功能，实际体验效果还不错，不过音质还是有点大众化了，没有很明显的特色，不过也没什么问题。

佩戴方面采用半开放仿生设计，在佩戴的舒适度上，表现还是很不错的，机身颜色一共有经典黑白双色可选，颜值还是蛮高的。搭配充电盒一起，支持长达 20小时听音乐使用，同时还支持有线快充、无线充电等。

4、JBL LIVE PRO+ TWS蓝牙耳机

JBL LIVE PRO+ TWS采用11mm高品质动圈驱动单元，搭配特殊双层振膜，能够增强音质的刚性和张力，拥有更低的低频下潜能力和持久耐用、稳定的声学特性。

支持蓝牙5.0真无线芯片，也能支持双路传输，左右耳单独使用。蓝牙连接稳定不易断连，延时低，享受音乐无需等待。

JBL LIVE PRO+ TWS拥有IPX4防水等级，不管是平时运动防汗还是下雨天防水，都能提供全方位、全角度的泼溅防水保护。

5、三星 galaxy buds无线蓝牙耳机

三星 galaxy buds无线蓝牙耳机体积相较Gear IconX缩小30%，单耳仅重5.6g，并交由AKG进行调音。通过蓝牙5.0连接，支持A2DP/HFP/AVRCP蓝牙协议。使用Type-C接口，支持无线充电，单耳机续航可达6小时，电池盒还能额外提供7小时的续航。外观时尚，颜色亮眼。Galaxy Buds的另一项进步来自于麦克风。其新加入的环境声功能让使用者只要轻轻一点就能即时听到外界的声音，在一定时间后也会自动关闭环境声模式，并不需要额外的操作。而自适应双麦克风的配置也让其大幅提升了收音通话的品质，结合通话降噪系统让其在嘈杂环境中也可以清晰通话。

6、Nank南卡T2蓝牙耳机

南卡耳机虽然是网红耳机品牌，其品牌实力不容小觑。NANK南卡在耳机声学领域已经有11年的时间，且已经研发出10多项核心创新领先技术，并邀请加大拿多伦多音乐人William Arnaldo携手20位欧美调音师建立声学实验室，针对不同音乐风格，对音质进行了百万次调校，对音质有着近乎苛刻的标准，在声学方面拥有强大的研发经验和技术实力！

这款NANK南卡T2，可以说是国产蓝牙耳机音质Top1，采用了创新性整合动圈+动铁双单元设计，动圈单元让音乐低频更加扎实更稳重，下潜足，沉浸感强，动铁单元让音乐高频更加透亮，稳定自然。双单元同时发声，实现真正的三频均衡，听音乐时感受到音效环绕在脑上方，仿佛身临其境。

除了震撼的音质外，NANK南卡T2配置也十分强，拥有最新款高通蓝牙芯片以及全方位升级陶瓷天线，抗干扰能里提升300%、传输距离增加50%，10小时超长续航，支持快充，无线充电，充电10分钟可以使用1.5小时，在低功耗技术加持下，总续航超40小时，让音乐时间更持久！无论是音质，配置，还是续航，都称得上是佼佼者，一经上线就受到了无数网友的的追捧和喜爱！

7、Plantronics缤特力 BackBeat FIT 3100挂耳式蓝牙耳机

缤特力BackBeat FIT 3100蓝牙耳机为耳挂式耳塞造型，半开放式设计，IP57级防水防尘，蓝牙5.0连接，人体工学设计，柔软带有立体网纹设计的耳挂，结合硅胶材质入耳耳塞，内置13.5mm驱动器，频率响应为20—20000Hz，带有MEMS麦克风，提供DSP，续航约为5小时，充电盒可额外10小时额外电量，快速充电15分钟可使用1小时，可通过BackBeat APP对耳机进行自定义设置。

8、Sony索尼 WF-XB700 EXTRA BASS真无线蓝牙耳机

索尼WF-XB700采用Bluetooth蓝牙5.0技术，具备IPX4级防水防汗功能，即便我们在日常运动时出大量汗水，又或者是外出碰到雨天，WF-XB700均能完全不受影响地正常工作。

续航方面，索尼今日足球预测推荐分析12月25日真无线蓝牙运动耳机WF-XB700充满电可持续聆听时长约 9小时，轻盈小巧的充电盒可为耳机提供额外一次约 9小时的续航补给，具有长达约 18小时的续航能力。

9、NOKIA诺基亚 P3802A主动降噪真无线蓝牙耳机

NOKIA诺基亚 P3802A主动降噪真无线蓝牙耳机采用蓝牙5.1连接，支持ANC+主动复合式降噪技术，12.5mm大直径振膜，专业三频调校。连同充电盒使用听歌长达35小时，强大的3麦克风监听、更多的噪音拾取提供更好的降噪方案。具备IPX5防水，单双任意使用，可一键开启语音助手。

10、飞利浦Philips SHB2505真无线蓝牙耳机

PHILIPS飞利浦 SHB2505耳机支持蓝牙5.0连接，速度更快更稳定，取出充电盒即可配对，左右耳塞内置麦克风，双耳通话更清晰，内部采用6mm动圈单元，封闭式结构有效隔绝外部噪音，低频充沛。鳍状耳翼设计符合人体工程学原理，佩戴稳固舒适，运动时也不易脱落，单次满续航3小时，配合磁吸卡位充电盒9小时的额外续航，满足一天高频使用需求，仅重5.3g的它一定能满足你的日常使用需求。

耳机在第一次链接的时候可以设置一些快捷功能打开蓝牙期间耳机舱打开就会时时链接。真的超级方便没电会有提示音。放回舱内充电也很快。

mifo家耳机很不错，几百块而已，音质和佩戴舒适度都很高，毕竟是运动耳机品牌，稳固性也是稳得一比，跑步，跳绳都没有问题。

自从买了bosesoundfree，我就再也没带过iPods，怎么形容呢？就象中国跟巴西踢足球，根本不是一个级别听完bose，同一首歌在带上iPods，感觉像是在听收音机一样，我强烈推荐bose

买过几款耳机，最后当买下苹果的AirPods后，就再也不用想别的了。苹果贵是真的有贵的道理。不要节省那点钱，有时贵几百元，却让你每次都有好的享受。

1991年11月生我还可以长高吗

86》如何让孩子长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.�悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.�跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.�球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.�跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运\动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊\间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运\动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运\动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运\动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌\。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌\特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌\的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌\，可以减少腹泻的发生。富含锌\的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运\动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运\动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运\动，尤其是一些弹跳性的运\动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊\疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运\动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运\动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握今日足球预测推荐分析12月25日单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

回答者：映日静花别样红-秀才二级 5-18 21:56

对最佳答案的评论

不错借鉴一下

评论者： qfy_u-童生一级

一样

评论者： c301301-秀才今日足球预测推荐分析12月25日二级

鄙视下长篇大论不知所云的家伙

评论者： zykill-童生一级

其他回答共 11条

说实话，你长高的希望不大了，我班个子矮的同学买了许多增高的药，没有有效的。你也不必郁闷，一个人关键还是要看内涵和综合素质，还有工作能力，有一句话：浓缩的都是精华！愿你快乐！

回答者：mokejialuo-秀才二级 5-5 19:12

你可以穿增高鞋试试

回答者：zhengmusic-助理二级 5-5 19:19

不太有的长了。那中广告什么的都是没用的

回答者：☆有梦有朋友☆-见习魔法师二级 5-5 19:20

浓缩就是精华。

回答者：小白杨1234-助理三级 5-5 19:45

叫两个人把你拉长了`````郁闷。

多运动或许好点

回答者：XSX蝎子-见习魔法师二级 5-5 20:01

这一切要看你怎么对待，现在人们的素质高了，矮一点没什么大的关系

回答者：foreverzhu-试用期一级 5-5 20:06

浓缩就是精华,不必自卑~

回答者：liumuyelii-试用期一级 5-5 21:15

不算矮

回答者：mage694-魔法学徒一级 5-6 14:23

加我QQ吧~~~我现在也为这个事情烦呢~！~

412555218

我也加了几个人了~~现在准备弄个群~~

都是想长高的朋友加近来~~~~~这样大家一起讨论

同时也希望有关专家也进来讨论`~~因为我们真的很需要

回答者：呵呵有点怪-魔法学徒一级 5-9 12:54

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步今日足球预测推荐分析12月25日，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物

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发布时间：2025-05-22 09:52:29

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