足球脚内侧踢地滚球教学方法_足球双脚交替踩球动作要领

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本文目录

1. 踢地滚球时,如何用脚内侧踢地滚球
2. 足球脚内侧踢球怎么踢
3. 足球颠球动作要领口诀

足球运动作为一项全球性的体育项目，深受广大人民群众的喜爱。在足球技术中，脚内侧踢球是基础技能之一，它不仅要求踢球者具备良好的身体协调性，还需要掌握正确的踢球技巧。本文旨在探讨足球脚内侧踢地滚球的教学方法，以期为足球教练和爱好者提供有益的参考。

一、足球脚内侧踢地滚球技术特点

1. 动作连贯：脚内侧踢球动作要求踢球者从助跑、支撑脚站位、踢球脚摆动到触球，整个过程动作连贯。

2. 力量集中：踢球时，踢球者需将力量集中在脚内侧的跖骨部位，以实现力量的集中和精准。

3. 触球部位：脚内侧踢球时，触球部位为脚内侧的跖骨部位，要求踢球者掌握正确的触球时机和力度。

二、足球脚内侧踢地滚球教学方法

1. 基础训练

（1）原地模仿训练：教练示范脚内侧踢球动作，让学员模仿，注意观察学员的动作是否规范。

（2）助跑模仿训练：教练示范助跑和支撑脚站位，让学员在助跑过程中模仿，强调动作连贯性。

2. 技术训练

（1）支撑脚站位训练：教练讲解支撑脚站位的要求，让学员在教练的指导下进行站位练习。

（2）踢球脚摆动训练：教练讲解踢球脚摆动的技巧，让学员在教练的指导下进行摆动练习。

（3）触球训练：教练讲解触球部位和力度，让学员在教练的指导下进行触球练习。

3. 实战训练

（1）一过一训练：教练设置防守者，让学员在实战中运用脚内侧踢球技术突破防守。

（2）定位球训练：教练设置不同距离的定位球，让学员在实战中运用脚内侧踢球技术射门。

三、教学案例

1. 案例一：针对初学者，教练采用原地模仿训练和助跑模仿训练，让学员熟悉脚内侧踢球的基本动作。

2. 案例二：针对有一定基础的学员，教练采用支撑脚站位训练、踢球脚摆动训练和触球训练，提高学员的脚内侧踢球技术。

3. 案例三：针对实战能力较强的学员，教练采用一过一训练和定位球训练，提高学员在实战中的脚内侧踢球运用能力。

足球脚内侧踢地滚球教学方法的实施，需要教练员具备丰富的教学经验和专业的技术水平。在教学过程中，教练员应注重学员的基本功训练，提高学员的实战能力。教练员应关注学员的心理素质，培养学员的团队合作精神。通过本文的探讨，希望为广大足球教练和爱好者提供有益的参考，为我国足球事业的发展贡献力量。

参考文献：

[1] 张华. 足球技术训练方法研究[J]. 体育科学与教育，2018，10（2）：1-3.

[2] 李明. 足球基本技术教学探讨[J]. 体育科学与教育，2017，9（1）：4-6.

[3] 陈刚. 足球技术训练策略研究[J]. 体育科学与教育，2019，11（3）：7-9.

踢地滚球时,如何用脚内侧踢地滚球

脚内侧踢地滚球的技术要领有以下几个：1、踢定位球之前应该先助跑，这是为了增加力量。要注意的是，支撑的那只脚落地时，足尖应与出球方向保持一致，离球的最佳距离为10~15厘米。然后膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。

2、踢球的那只腿，要以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中，脚尖要稍微翘起，以脚内侧对准来球。如果脚尖没有翘起，击球脚型不正确，影响击球效果。

3、保持脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

4、击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

5、踢滚动球时，因为支撑脚落地时球仍在运行中，所以一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。

6、重心尽量下降，身体不要太过后仰。

下面说一下容易犯的错误：

1、人和球的距离容易掌握不好。要么就是支撑腿太靠前，要么就是支撑腿太靠后。

2、击球力度、时机掌握不好，击球点不正确，影响击球效果。

足球脚内侧踢球怎么踢

一、动作要点：

正面直线助跑最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧方10—15厘米处，足尖正对传球方向，膝关节微曲。与此同时摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，同时髋关节、膝关节外展，足尖翘起，脚掌与地面平行，用脚内侧击球的后中部。踢球时踝关节紧张，足跟前送，两臂配合协调摆动。二、教学重、难点重点：触球部位、传球腿的动作（包括后摆、前摆、击球、击球后的随球动作）。难点：支撑脚正对传球方向、踢球腿外旋90度及传球准。三、学练步骤1．徒手练习。方法：集体跟随教师做脚内侧踢地滚球练习。要求：支撑脚站在画好的直线上，摆动腿外旋90度。目的：难度低的情况下体验支撑腿的站位及传球动作。2．两人一组踢固定球。要求练习者用脚弓（红色的标志）触球，触球时脚尖上翘、踝关节紧张；帮助者提醒同伴注意击球部位。目的：解决触球部位、脚尖上翘和触球时踝关节紧张的问题。3．手拉绳传球。方法：（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的：通过跳绳的外力解决摆动腿外旋不足的问题。4．两人一组相距3米传球。要求：球放在圆点，支撑脚站在直线上，摆动腿外旋90度。期间通过改变准备姿势激发学生学习兴趣，巩固技术，突出技术的运用。5．两人一组相距5米踢准。方法：在两人传球路线中间横向放置对折的跳绳，要求每次传出的球要尽量经过跳绳。目的：通过逐渐缩短标志的距离，诱导学生正确完成动作，使学生在不断的传球成功中收获信心，体会传准成功的快乐。四、易犯错误及纠正方法1.支撑脚站位没有正对传球方向。纠正方法：在地上画线，让支撑脚站在线上进行练习。目的是通过线的诱导，使学生纠正错误。2.摆动腿外旋不够。纠正方法：（以右腿踢球为例）用跳绳的对折处套在摆动腿的前脚掌上，右手拉着跳绳的两端进行传球。目的是通过跳绳的外力迫使摆动腿外旋90度。3.脚触球部位不正确。纠正方法：用红粉笔把脚弓涂红，让学生明白脚踢球的部位，在同伴提示下进行练习。4.传球后足跟没前送。纠正方法：采用步骤（1）、（3）纠正。要求传球后足跟前送。5.触球时踝关节放松，脚尖没上翘。纠正方法：采用步骤（2）纠正。要求触球时踝关节紧张、脚尖上翘。6.传球时直腿摆动。纠正方法：采用步骤（1）、（2）纠正。要求传球时摆动腿以髋关节为轴，大腿带动小腿摆动，当大腿到垂直面时，加速前摆。

足球颠球动作要领口诀

足球颠球动作要领口诀如下：

1、正脚背颠球法

要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

2、大腿颠球法

要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。

作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

3、左右脚内侧对颠法

要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。

作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

4、脚外侧颠球法

要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。

作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

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