足球停地滚球动作要领_足球地滚球的正确踢法

各位朋友好，今天的文章重点在于足球停地滚球动作要领的讲解，同时也会对足球地滚球的正确踢法进行补充说明，感谢您的关注，下面开始吧！

本文目录

1. 足球颠球动作要领口诀
2. 踢足球原地停球正确姿势分析
3. 简述脚内传球与停球的动作要领

足球运动中，停地滚球动作是一项基础而又实用的技能。在比赛中，良好的停球技巧不仅可以帮助球员化解对手的进攻，还能为自己赢得时间和空间。本文将从足球停地滚球动作要领出发，为广大足球爱好者提供详尽的技巧解析，助您在绿茵场上游刃有余。

一、停地滚球动作要领

1. 身体姿势

在停地滚球之前，球员需要保持良好的身体姿势。具体要求如下：

（1）站立姿势：双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微弯，身体重心稍低，以保持平衡。

（2）准备姿势：观察球的位置和移动方向，迅速调整身体姿态，使脚部对准球。

2. 视线与注意力

停地滚球时，球员需将视线集中在球上，以掌握球的运动轨迹。要保持注意力集中，防止因分神导致失误。

3. 脚部动作

停地滚球时，脚部动作是关键。以下是一些基本要求：

（1）脚型：脚掌内侧或脚尖对准球心。

（2）接触球：以脚背或脚底接触球，根据球的旋转和力度调整接触部位。

（3）力度：根据球的移动速度和方向，调整脚部力度，确保球能稳定落地。

4. 身体协调

停地滚球需要身体协调配合。以下是一些要点：

（1）身体重心：保持身体重心稳定，避免因身体失衡导致球停不稳。

（2）身体转动：在接触球时，适当转动身体，使球更好地控制在脚下。

二、停地滚球技巧运用

1. 转身停球

当球员面对来球时，可运用转身停球技巧。具体操作如下：

（1）观察球的位置，迅速调整身体姿态。

（2）以脚背或脚底接触球，同时转动身体，使球停至所需位置。

2. 跨步停球

跨步停球适用于来球较快的情形。以下是一些要点：

（1）观察球的位置，迅速调整身体姿态。

（2）以脚背或脚底接触球，同时跨出一大步，使球停至脚下。

3. 踢停球

踢停球适用于来球较慢或距离较远的情形。以下是一些要点：

（1）观察球的位置，迅速调整身体姿态。

（2）以脚背或脚底接触球，调整力度，使球平稳落地。

足球停地滚球动作要领包括身体姿势、视线与注意力、脚部动作和身体协调。掌握这些技巧，可以帮助球员在比赛中更好地应对来球，提高自己的实战能力。希望本文的解析能为广大足球爱好者提供有益的参考。在今后的训练和比赛中，不断实践和相信您一定能成为一名停地滚球高手。

足球颠球动作要领口诀

足球颠球动作要领口诀如下：

1、正脚背颠球法

要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球、滚动球、正面空中球与侧面凌空球的传球、射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

2、大腿颠球法

要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法。

作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球、挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

3、左右脚内侧对颠法

要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。

作用：对教学、训练、比赛中使用脚内侧踢地滚球、空中球，停地滚球、反弹球、空中球等各种踢、停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

4、脚外侧颠球法

要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。

作用：熟悉脚外侧踢球、运球、停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

踢足球原地停球正确姿势分析

停球是足球术语之一，是指控球队员有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。以下是我为你整理的踢足球原地停球正确姿势介绍，希望能帮到你。

踢足球原地停球正确姿势

1、胸部

面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。

2、大腿

面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。大腿稍微抬起，在接触球的同时，胯部肌肉带动大腿后撤，停球的那只脚着地，缓冲掉皮球的动能，尽量把球控制在停球那只脚的方向，以便于停球的那只脚着地后迅速登地追球。

3、内脚背、脚面、外脚背

原理同上，停球时一定要顺着来球的的方向，做出缓冲动作。

如何运动中停好球大家知道吗?首先你可以练习原地停球，这是比较简单也是最基础的停球方法，你可以两人一起练，也顺便练了传球的准度。实战的停球都是原地停球找到球感后的引申!各种要领还必须多多练习亲身体会。

脚内侧停球

1、脚内侧停地滚球

支撑脚正对来球，膝关节微屈，停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起，当脚与球接触前的一刹那开始后撤，在后撤过程中用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方，在停球撤到支撑脚的侧方时，再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方，同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时，停球脚以脚内侧挡压球的后上部，同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大，挡压力量要小些;来球缓慢，挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时，停球脚的脚尖稍向前，脚内侧挡压球侧后上部，同时脚尖里转，支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

2、脚内侧停反弹球

支撑脚踏在球的落点的侧前方，膝关节弯曲，上体稍前倾并向停球方向微转，同时停球脚提起，踝关节放松，用脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地面时，用脚内侧推压球的中上部。如果要把球停向左侧，支撑脚应踏在球落点的左侧方，脚尖指向左侧，同时上体也向左侧前倾。

3、脚内侧停空中球动作要领

一种方法是根据来球的高度，将停球脚举起前迎，脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点，在脚与球接触前的一刹那即开始下切，在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部，将球停在地上。

足球过人技巧

1、扣球变向

扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱。

2、人球分过

在想使用这个技巧的时候，要注意两点。第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断。不过如果人球分过成功的话是相当有快感的哦。

3、急停变向过人

常常伴有的假动作会让防守你的人受尽折磨。最喜欢吉格斯式的急停左右变向反复过人，观察对方球员的重心和状态突然，然后向反方向迅速移动的变线，如果在高速运球中会直接令对方失去重心跌倒，轻松摆脱。

4、马赛回旋

还记得齐祖球场上那优雅的一转吗?这个动作对于球员的脚法和身体的协调性比较高。特别是在两个人夹击的情况下利用两人的空挡完成动作会直接摆脱防守，精彩绝伦。

5、踩单车

高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置，可以轻易的摆脱防守。

6、甩牛尾巴过人

将球黏在脚面上拨球，看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣，足以瞬间秒杀对方防守。

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简述脚内传球与停球的动作要领

脚内传球要领分为以下四步：

第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。

第二步：摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）。

第三步：触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。

第四步：随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。

脚内侧停各种球的要领：

脚内侧停地滚球：支撑脚正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。

脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。

脚内侧停空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧对准来球路线，在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中，用脚内侧接触球，把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。

今天的足球停地滚球动作要领和足球地滚球的正确踢法话题到这里告一段落，感谢您的耐心阅读！